Desarrolla tu equilibrio emocional a través de la atención plena (Mindfulness)
Encuentra el camino hacia la serenidad y el bienestar interior con nuestro programa de MBTC-Mindfulness.
*sin costo
¿Qué es el Mindfulness?
Mindfulness proviene desde la tradición meditativa Budista y en los últimos años ha sido adoptado en psicoterapia como herramienta integrativa.
Esta técnica se basa sobre tres pilares: meditación de calma mental, barrido corporal y Mindfulness propiamente tal, que apuntan a reconocer los estados emocionales y el desarrollo de las habilidades intra e interpersonales.
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El enfoque terapéutico de las tradiciones contemplativas apunta a recuperar el bienestar de la persona usando el estado espontáneo y no cognitivo facilitado por la meditación el cual promueve aspectos positivos como el darse cuenta, auto-control, tranquilidad, creatividad, motivación, empatía, paciencia y autoestima.
En las actividades pro-sociales la mediación incrementa la tolerancia, amor bondadoso, compasión, solidaridad, ecuanimidad y la igualdad que ayudan a rebalancear las problemáticas interpersonales y sociales.
Ademas entrega herramientas que a largo plazo logran equilibrar las distintas dificultades que se presentan durante nuestra vida manteniendo sus beneficios en el tiempo.
L. Antonio Perasso
Mindfulness Master
Desde 1995, L. Antonio Perasso se ha dedicado a estudiar el Budismo y a practicar la meditación. A lo largo de su trayectoria, ha tenido la valiosa oportunidad de recibir enseñanzas de destacados maestros Budistas contemporáneos y participar en diferentes retiros que han profundizado su comprensión de la mente y sus dinámicas.
En su constante búsqueda de conocimiento, ha explorado a fondo las raíces de la Psicología Budista, concentrándose particularmente en textos fundamentales del Budismo Temprano (Early Buddhism) y otros post canonicos como el Abhidharma y de la escuela Budista Pramāna. Estuvo en largos varios retiros de meditación en Chile, India, Nepal y USA de la tradicion Tibetana y retiros de practica Vipassana en Tailandia y Sri Lanka, una experiencia que le permitió…
El programa MBTC (Orientación terapéutica basada en Mindfulness) se compone de 8 sesiones realizadas presencialmente o en línea, que te brindarán las habilidades necesarias para enfrentar mejor la dificultades de todos los dias y modular tus estados emotivos.
Lee más sobre el programa MBTC y cómo te podria ayudar a traer equilibrio a tu vida.